รู้จัก “แอล-ทริปโตเฟน” สารอาหารเพื่อพัฒนาการลูกน้อยแม้ในยามหลับ

เด็ก

รู้จัก “แอล-ทริปโตเฟน” สารอาหารเพื่อพัฒนาการลูกน้อยแม้ในยามหลับ

เด็ก

สำหรับพ่อแม่ทุกคนแล้วคงจะไม่มีอะไรน่าชื่นใจไปกว่าการได้เห็นลูกน้อยเติบโตด้วยพัฒนาการสมวัย ทั้งความแข็งแรงของร่างกาย จิตใจ และการฉลาดรู้คิด พร้อมเรียนรู้สิ่งต่างๆ รอบตัวที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

ด้วยเหตุนี้พ่อแม่เช่นเราจึงต่างมองหาวิธีการที่ดีที่สุดเพื่อดูแลเด็กๆ อย่างสมบูรณ์แบบ ทั้งในส่วนของอาหารที่ต้องมีโภชนาการครบถ้วน รวมไปถึงกิจกรรมเสริมสร้างทักษะและการเรียนรู้ต่างๆ แต่รู้หรือไม่ว่า นอกเหนือจากการเสริมพัฒนาการให้ลูกในช่วงที่พวกเขาลืมตาตื่นแล้ว อีกช่วงเวลาที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือตอนที่พวกเขา “นอนหลับ” เพราะในขณะที่พวกเขาพักผ่อน ในสมองของเด็กๆ จะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมหาศาล และเป็นช่วงเวลามหัศจรรย์ที่พ่อแม่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว

รู้จัก “แอล-ทริปโตเฟน” สารอาหารเพื่อพัฒนาการลูกน้อยแม้ในยามหลับ
มีผลการศึกษาระบุไว้ว่าการเติบโตและการพัฒนาของสมองจะเกิดขึ้นมากที่สุดในช่วงสามปีแรกของชีวิต และโดยเฉลี่ยสมองของเค้ายังเพิ่มขนาด เกือบ 2 เท่า เมื่ออายุ 1 ปี ซึ่งในระยะเวลาดังกล่าว เป็นช่วงวัยที่เด็กๆ จะเรียนรู้ทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวผ่านการกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อมที่แปลกใหม่ ส่งผลให้สมองของพวกเขามีการทำงานและพัฒนาการตลอดเวลาซึ่งการเรียนรู้ที่เพียงพอในช่วงขวบปีแรกๆ นี้จะส่งผลต่อเนื่องไปสู่พัฒนาการในช่วงวัยต่อไป

รู้จัก “แอล-ทริปโตเฟน” สารอาหารเพื่อพัฒนาการลูกน้อยแม้ในยามหลับ
เมื่อการเรียนรู้เกิดขึ้นมากมายในแต่ละวัน ในช่วงเวลา “นอนหลับ” จึงเป็นโอกาสสำคัญที่สมองของเด็กๆ จะได้นำข้อมูลจากประสบการณ์ต่างๆ ที่พบเจอมาประมวลผล และเปลี่ยนเป็นความจำเพื่อให้พร้อมกับการนำมาใช้ใหม่¹ ซึ่งกระบวนการดังกล่าวจะมีผลโดยตรงกับประสิทธิภาพในการเรียนรู้และความคิด¹ เช่นในเรื่องของการคำนวณ การตัดสินใจ ความคิดสร้างสรรค์ การคิดอย่างเป็นเหตุเป็นผล รวมไปถึงการมีสมาธิ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้อย่างสมบูรณ์ก็ต่อเมื่อเด็กๆ พักผ่อนอย่างเพียงพอ ด้วยการนอนหลับที่เต็มอิ่มและมีประสิทธิภาพ